Купание в море в лечебных целях
В летнее время все туристы стараются ехать на отдых, на Юг, туда, где есть море. В городе Сочи в это время года места в санатории и гостиницы практически найти невозможно. Все туристы предпочитают бронировать места в санаториях, которые имеют собственный пляж. – один из немногих санаториев города Сочи, у которого пляжная полоса достигает почти 300 метров вдоль берега моря.
Но нужно знать, как правильно купаться в море, не навредив своему здоровью.
1. Если вы только приехали в Сочи, пришли на море и разделись, не следует сразу бросаться в объятия Черного моря, даже если вам это очень хочется. Особенно не следует этого делать, если Вы разгоряченные, а также, если у Вас до этого были значительные физические или умственные напряжения.
2. Вначале врачи в санатории Беларусь (Сочи) рекомендуют принять воздушную ванну под навесом или под тентом, затем солнечную ванну и, немного отдохнув в тени (минут 7-10), можно купаться себе на здоровье.
3. В первые дни после приезда на отдых, желательно купаться только один раз в день, делать это желательно утром. Только если у вас со здоровьем все в полном порядке, в последующие дни можно плавать по 2-3 раза в день. Промежуток между купаниями врачи санатория Беларусь в Сочи рекомендуют делать по 3-4 часа между купаниями. Утро и вечер считается лучшим временем для купания.
4. Необходимо следить за своим питанием. Нельзя купаться натощак или сразу после приема пищи. Покушайте, и через час можете уже плавать в море.
6. Не рекомендуется долго купаться (до появления "гусиной кожи”). При переохлаждении можно заболеть, простудиться. Даже в теплую погоду может произойти обострение болезни почек, суставов или бронхов.
Если появился озноб, то необходимо тут же выйти из воды, сделать несколько физических упражнений и после этого растереться полотенцем.
Если вы почувствуете, что заболеваете, то тут же идите в санаторий Беларусь (Сочи) на прием к врачу.
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ