Самые здоровые страны мира

В каких странах живут самые здоровые и счастливые люди на свете? Что они едят? Чем их повседневные привычки отличаются от привычек жителей других стран?
1. Исландия

(с) Darren Baker
В Исландии очень мало жителей, поэтому здесь чисто. Кроме того, страна почти отказалась от привозного угля и активно использует альтернативные источники энергии, что не могло не сказаться на чистоте воздуха. Средний возраст здешних жителей - самый продолжительный на планете (72 года для мужчин и 74 - для женщин). А еще здесь самая низкая детская смертность - всего два малыша на тысячу.

2. Япония

(c) Ryan McVay
Японцы тоже славятся продолжительностью жизни, но в их случае все списывают на диету. Они крупнейшие в мире потребители рыбы, употребляют много сои и зеленого чая. Но главное - умеют вовремя остановиться и не переедать.

3. Швеция

(c) David De Lossy
В Швеции здоровый образ жизни пропагандируется на государственном уровне вместе с идеей жизненного баланса во всем. Эксперты считают, что шведскому здоровью и долгожительству так же, как и японскому, способствует морская диета.

4. Окинава

(с) Thinkstock
Подконтрольная Японии Окинава заняла отдельную строчку в рейтинге. Здесь живет рекордное даже для Японии количество долгожителей, которым перевалило за сотню. Как показывает практика, здешние жители едят много фруктов и овощей, тофу и морских водорослей и практически не испытывают стресса. При этом они не просто живут долго, но чувствуют себя счастливыми и здоровыми.

5. Новая Зеландия

(c) Mike Powell
Как и в Исландии, здесь живет мало людей. Причем не важно, в какой точке острова ты находишься - ты в любом случае в часовой доступности от океана, а значит и от свежей еды из океана. Кроме того, новозеландцы едят много местных овощей и фруктов, которые в основном выращиваются органическим способом, и уважают всевозможные активности на свежем воздухе.

6. Сардиния

(с) Michal Kopaczewski
Остров Сардиния - автономный регион Италии, где живет очень много долгожителей. Люди здесь живут тесными локальными сообществами, некоторые из которых связаны не одну сотню лет. В основном, быт у людей очень простой - они много ходят пешком, питаются свежей едой из моря, местными овощами, фруктами, маслами и молочными продуктами.

 

7. Финляндия

(c) Gary Faber

Еще 30 лет назад Финляндия лидировала среди остальных стран по количеству смертей от сердечных болезней. Пройдя через целую череду реформ и преобразований, сейчас эта страна стала одним из ведущих европейских поставщиков органических фруктов, овощей и долгожителей.

 

Итак, прописные истины для желающих долго жить: свежий воздух, пешие прогулки, свежая и здоровая еда, много пива и хорошее настроение!